head-bankaotonmaka-min
วันที่ 9 ธันวาคม 2022 10:26 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
หน้าหลัก » นานาสาระ » จิตวิทยา ทำความเข้าใจเกี่ยวกับแรงบันดาลใจในตนเองคุณเลือกได้

จิตวิทยา ทำความเข้าใจเกี่ยวกับแรงบันดาลใจในตนเองคุณเลือกได้

อัพเดทวันที่ 18 ธันวาคม 2021

จิตวิทยา คุณตกอยู่ในวงจรอุบาทว์เช่นนี้หรือไม่ เรียนรู้ความรู้ทางจิตวิทยามากมาย และมักถูกจิตวิทยาทิ่มแทง และเราก็รู้สึกมีพลัง แต่เมื่อเข้ามาในชีวิตจริง ทุกอย่างก็กลับคืนสู่สภาพเดิม ที่คนพูดกันบ่อย รู้ความจริงมามากก็ยังมีชีวิตที่ย่ำแย่ วิชานี้มีแต่เรื่องของเรา พ่อแม่ของเราเป็นแบบนี้ พวกเขาข่มเหงเราตั้งแต่เรายังเด็ก พวกเขามักบอกว่าเราไม่ดีและก็แย่ ทำให้เราขาดความมั่นใจในตัวเอง เรามักจะกลัวของการทำผิด เราต้องไม่เป็นเช่นนั้นเพื่อลูกของเรา

หนังสือเล่มนี้เขียนดีเป็นหุ้นส่วนที่ดี คุณต้องยกย่องมันให้มากขึ้นและเราก็จะทำเช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงชีวิตจริงก็เหมือนกัน อะไรที่ขัดขวางเราไม่ให้เปลี่ยนแปลง มีความจริงที่ทำให้ปวดใจ เหตุผลที่เราทำไม่ได้อาจเป็นเพราะเราไม่อยากทำจริงๆ คำสั่งนี้อาจรุนแรงไปหน่อย แต่หลายครั้งเราต้องเห็นเลเยอร์นี้ เพื่อที่จะดำเนินการได้อย่างง่ายดาย ดังที่แอดเลอร์กล่าวว่า เหตุผลที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนได้ ก็เพราะว่าคุณได้ตัดสินใจที่จะไม่เปลี่ยนแปลงจิตวิทยา

คุณอาจจะสงสัยว่า แน่นอนเราอยากทำจริงๆ ทำไมเราถึงไม่อยากทำล่ะ ไม่ต้องกังวลมาดูเป็นกรณีก่อน เรามีแขกคนหนึ่งที่ไม่พอใจ กับการแต่งงานของเธอมาก เธอพูดว่า สามีของเรามักกล่าวหาว่าเราล้มเหลวในการดูแลลูกๆ หรือทำงานบ้านไม่ดี เรารู้สึกว่าตัวเองดูแย่มากสำหรับเขา หลังจากแต่งงานกับเขามา 10 ปี เราก็ไม่ค่อยมั่นใจ ครั้งนี้เรามีเรื่องทะเลาะวิวาทกับแม่สามี เขาขอให้เราขอโทษโดยไม่ทราบสถานการณ์เฉพาะ

ซึ่งยังบอกกับเราในฐานะแม่สามีของเธอด้วย ตอนนี้เราเจ็บปวดมากและไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เราพยายามสื่อสารกับเขานับครั้งไม่ถ้วน แต่ก็ไม่มีประโยชน์ เขาสามารถทำงานได้หลายวัน แต่ไม่นานเขาก็เปลี่ยนกลับไปเป็นเหมือนเดิมเราถามเธอว่า คุณคิดว่าอะไรจะทำให้คุณสบายใจขึ้น เธอกล่าวว่าจะต้องสื่อสารกับเขาต่อไป เพื่อให้เขารู้ว่าเขาทำร้ายเราจริงๆ ในครั้งนี้ เราถามเธออีกครั้ง แล้วทำไมเธอไม่ทำอย่างนี้ล่ะ

เธอถอนหายใจและพูดว่า ทุกครั้งที่เราต้องการคุยกับเขา มันไร้ประโยชน์ ทั้งที่คุยกันแต่กลับกลายเป็นเรื่องเดิมๆ ยิ่งคุยเรื่องปัญหาก็ยิ่งอยากหย่า หรือเพราะทัศนคติแย่ๆ ของเขา ก็เลยถูกไฟเผาและเราทั้งคู่ก็ทะเลาะกันเป็นการส่วนตัว ยังไงก็ตาม ยิ่งคุย ยิ่งโกรธ คุยกับเขามันเหนื่อยจริงๆ เรามักจะทำเช่นเดียวกัน ท้ายที่สุดเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงคนอื่นได้ เราจึงไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากที่เราทำในสิ่งที่เราต้องการแล้ว

เราจะกระตุ้นสัญชาตญาณการป้องกันตนเองในจิตใต้สำนึกของเรา โดยคิดว่าแทนที่จะพยายามทำให้ดีที่สุด เพื่อให้เกิดความผิดหวัง หยุดอยู่แค่นี้ดีกว่า อย่างน้อยก็อย่าทำร้ายตัวเองมากขึ้น เราไม่เข้าใจถ้าบอกเขาไปว่าต้องการทำอะไรอีก หัวหน้าไม่รับอยู่แล้ว ยังไม่สารภาพเขาจะไม่บอกอย่างเราน่ะสิ สิ่งนี้ยากเกินไป ไม่จำเป็นต้องสำเร็จหรอก ถ้าทำลงไปลืมมันไปซะ

คุณคุ้นเคยกับสถานการณ์เช่นนี้หรือไม่ แม้ว่าจะไม่สบายใจที่จะไม่ทำ แต่ข้อดีอย่างหนึ่งคือเราคุ้นเคยกับมัน ดังนั้น เราจึงสามารถจัดการกับมันได้อย่างอิสระ เช่นเดียวกับแขกคนนี้ เธอพูดว่า อย่างไรก็ตามเราเป็นแบบนี้มาหลายปีแล้ว เราไม่คิดว่ามันเป็นอะไร ดังนั้น การรักษาสภาพที่เป็นอยู่อาจทำให้เรารู้สึกปลอดภัยมากกว่าอนาคตที่คาดเดาไม่ได้ แม้ว่าสภาพที่เป็นอยู่ทำให้เราไม่พอใจ แต่เรามักจะรู้สึกว่าไม่ทำดีกว่าทำผิด

นี่คือกลไกการป้องกันโดยธรรมชาติของเรา กลไกการป้องกันนี้ช่วยให้เราสามารถติดตามเสถียรภาพและการควบคุม ขับไล่การเปลี่ยนแปลงและการพัฒนา และทำให้ความปรารถนาในการเปลี่ยนแปลง และการกระทำที่แท้จริงก่อให้เกิดความขัดแย้งที่รุนแรง หลายครั้งที่เรายอมแพ้ท่ามกลางความขัดแย้งเช่นนี้ ชะงักงันหรือสับสนและหาทิศทางที่จะดำเนินการต่อไปไม่ได้ โรเบิร์ต คีแกนนักจิตวิทยาที่ศึกษาการพัฒนาผู้ใหญ่ ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดก็เสนอมุมมองที่คล้ายกัน

ซึ่งเป็นเช่นเดียวกับที่ทุกคนมีชุด ของระบบภูมิคุ้มกันทางสรีรวิทยา เราก็มีชุดของระบบภูมิคุ้มกันทางจิตใจ ที่จะปฏิเสธการนำมาใช้รักษาสมดุล และความมั่นคงของโครงสร้างทาง จิตวิทยา เพราะไม่มีการเปลี่ยนแปลง ทุกอย่างจึงเป็นธุรกิจตามปกติ เราไม่จำเป็นต้องวิตกกังวล นี่เป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดต่อการเปลี่ยนแปลงของเรา การกระทำที่ถูกต้องจะทำให้การเติบโตมีประสิทธิภาพมากขึ้น เราควรทำอย่างไร คำตอบนั้นง่าย ดำเนินการทันที

แทนที่จะยืนยันซ้ำแล้วซ้ำอีกว่า สิ่งนี้โอเคไหม แทนที่จะเข้าไปพัวพันกับวิธีการที่สมบูรณ์แบบ ควรทำก่อนไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คุณจะพบว่าเมื่อคุณทำมัน ทุกสิ่งทุกอย่างจะแตกต่างออกไป และด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่เราจะสามารถฝ่าฟันการป้องกันทางจิตวิทยาที่จำกัดเราทีละขั้นได้ ส่วนวิธีการทำให้ดีขึ้นไปพร้อมๆ กัน เมื่อถึงจุดนั้นย่อมมีคำตอบแน่นอน แน่นอนการกระทำไม่ได้ทำให้ตาบอด แต่ต้องการคำแนะนำของวิธีการทางวิทยาศาสตร์

เพราะการทำทุกอย่างโดยใช้วิธีการที่ถูกต้อง คุณจะได้ผลลัพธ์เป็น 2 เท่า โดยใช้ความพยายามเพียงครึ่งเดียว เช่นเดียวกับการใช้จิตวิทยาเพื่อให้เกิดการเติบโตในตนเอง มันถูกกล่าวถึงในการปฏิบัติโดยเจตนา เมื่อเราทำซ้ำประเภทการกระทำและรับข้อเสนอแนะต่อไป เราจะค่อยๆ กลายเป็นแบบนั้น หนังสือแหกกฎของเมอร์ฟี่ ยังกล่าวอีกว่าอันที่จริง สิ่งที่คุณทำทุกวันหรือแม้แต่สิ่งที่คุณทำภายใน 1 ชั่วโมง

ซึ่งเป็นตัวกำหนดว่าคุณเป็นคนแบบไหน กล่าวอีกนัยหนึ่ง แท้จริงแล้วเราถูกกำหนดโดยพฤติกรรมของเราเอง อยากเปลี่ยนแปลงแต่ยากจะฝ่าฟันได้เสมอ หากมักกังวลเรื่องความล้มเหลวและไม่กล้าทำ หากรู้สึกไม่มั่นใจอยู่เสมอไม่กล้าเป็นตัวของตัวเอง หากรู้สึกกังวลแต่ไม่รู้จะทำอย่างไร ที่ต้องทำถ้าอารมณ์ขุ่นมัว หาทางแก้ หนังสือเล่มนี้เชื่อว่าการมองโลกในแง่ดี อาจไม่ได้หมายถึงการเป็นคนคิดบวก แต่เกี่ยวข้องกับแรงจูงใจและความพากเพียร

การวิจัยของเธอแสดงให้เห็นว่าผู้มองโลกในแง่ดี มีสัญชาตญาณที่เรียกว่า ความพากเพียรสิ่งอื่นที่เท่าเทียมกัน การมองโลกในแง่ดีทำให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ มีสมาธิกับเป้าหมาย และยืนหยัดได้นานขึ้นก่อนที่จะเกิดปัญหายากขึ้น ฟังก์ชันการควบคุมตนเองทางจิตวิทยาของมนุษย์ นั้นคล้ายกับระบบอุณหภูมิคงที่ของเครื่องปรับอากาศมาก หลักการทำงานของระบบอุณหภูมิคงที่ จะขึ้นอยู่กับอุณหภูมิปัจจุบัน ระบบจะเปรียบเทียบอุณหภูมิเป้าหมาย

จากนั้นจึงใช้ความคิดริเริ่ม เพื่อทำให้อุณหภูมิเย็นลงหรืออุ่นขึ้น มนุษย์จะกำหนดด้วยว่าสถานะปัจจุบัน ของพวกเขาบรรลุถึงเป้าหมายหรือไม่ โดยการเปรียบเทียบ และหากไม่ใช่ให้ดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ความแตกต่างระหว่างผู้มองโลกในแง่ดีและผู้มองโลกในแง่ร้าย อยู่ที่ความพากเพียรต่อเป้าหมายและวิธีที่พวกเขาบรรลุเป้าหมาย ผู้ที่มีความเชื่อมั่นในแง่ดีเชื่อว่าจะบรรลุเป้าหมาย และทำงานอย่างหนักเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับความสำเร็จ

ผู้มองโลกในแง่ร้ายมักจะละทิ้งเป้าหมาย ไม่เชื่อว่าจะทำได้สำเร็จ และเลื่อนการบรรลุเป้าหมายออกไปชั่วคราว หรือเลิกล้มการบรรลุเป้าหมายอย่างถาวร เมื่อมองไปยังอนาคต การมองโลกในแง่ดีจะช่วยให้ผู้คนเอาชนะอุปสรรคที่อยู่ข้างหน้าและมองเห็นอนาคตที่ดี ในขณะที่ผู้มองโลกในแง่ร้ายมองเห็นอุปสรรค ปัญหาและความล้มเหลวมากขึ้น สำหรับผู้มองโลกในแง่ดี การจ่ายเงินเพื่อเอาชนะอุปสรรค เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลเพราะพวกเขาคาดหวังรางวัลสูงสุด

 

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : พฤติกรรม นิสัยเหล่านี้คืออะไร และจะทำลายประสิทธิภาพการทำงานอย่างไร

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า