head-bankaotonmaka-min
วันที่ 12 เมษายน 2021 8:12 AM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
หน้าหลัก » นานาสาระ » ถั่วลิสง หลังจากตื่นนอนการกินถั่วลิสงช่วยให้ร่างกายดีขึ้น

ถั่วลิสง หลังจากตื่นนอนการกินถั่วลิสงช่วยให้ร่างกายดีขึ้น

อัพเดทวันที่ 2 เมษายน 2021

 

ถั่วลิสง

ถั่วลิสง หลังจากตื่นนอนทุกเช้า ถั่วลิสงเป็นอาหารที่ใช้กันทั่วไปในชีวิตของเรา ในช่วงตรุษจีน บางครอบครัวยังใช้ผลิตภัณฑ์จากถั่วลิสง เพื่อเลี้ยงเพื่อนฝูง นอกจากนี้ ยังเป็นอาหารว่างทั่วไป สำหรับนักดื่ม มีหลายวิธีที่จะกินมันเช่น ดิบ ทอด และโจ๊ก บางคนบอกว่า หลังจากตื่นนอนทุกเช้า การกินถั่วลิสงตอนท้องว่าง จะทำให้ได้รับสารอาหารที่เพียงพอมากขึ้น วันนี้จะมาแนะนำว่า ร่างกายของคุณจะดีขึ้นอย่างไร ถ้าคุณกินถั่วลิสงห้าหรือหกเม็ด ในตอนท้องว่างในตอนเช้า หลังจากตื่นนอนทุกเช้า ให้กินถั่วลิสง 5หรือ6เม็ดตอนท้องว่าง ร่างกายจะดีขึ้นได้อย่างไร เราอาจลองทานดูก็ได้เช่นกัน

ลำไส้และกระเพาะอาหาร มีสุขภาพดีขึ้น เพียงแค่ทาน5-6เม็ดในตอนเช้า หลังอดอาหาร กินถั่วลิสงจะดีมาก และจะช่วยปกป้องกระเพาะของเรา เพราะหลังจากพักผ่อนมาทั้งคืน กระเพาะอาหารไม่มีอาหารสำหรับย่อยแล้ว กรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น มีแนวโน้ม ที่จะเป็นกรดไหลย้อนเป็นประสิทธิภาพที่ไม่ดี หลังจากที่กินถั่วลิสง ถั่วลิสงในหมู่ไข่ ฟอสโฟลิพิด สามารถอยู่บนพื้นผิว ของเยื่อบุกระเพาะอาหาร ที่จะก่อให้เกิดอุปสรรค ป้องกันเยื่อบุกระเพาะอาหาร

อาจมีการกระตุ้นของกรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ในถั่วลิสง ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว และเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งเป็นสารอาหารบริสุทธิ์จากธรรมชาติ การรับประทานใยอาหารมากขึ้น ก็สามารถช่วยให้กระเพาะแข็งแรงได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่า หลังจากรับประทานถั่วลิสงห้าหรือหกเม็ด ในขณะท้องว่าง ไม่ควรดื่มน้ำทันที มิฉะนั้นจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ระบบทางเดินอาหาร และมีแนวโน้มที่จะท้องอืด และท้องร่วงได้ง่าย

เติมเต็มฉี และเลือดในร่างกาย หากคุณต้องการกินถั่วลิสงในตอนเช้า ควรเลือกถั่วลิสงผิวสีแดง นั่นคือถั่วลิสงที่มีผิวสีแดง เนื่องจากถั่วลิสงผิวสีแดง มีประสิทธิภาพ ในการเติมพลังฉีและเลือด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้หญิงที่มีร่างกายอ่อนแอ และขาดเลือด ถ้าตื่นขึ้นมาทุกเช้าและกินถั่วลิสงผิวสีแดงสักสองสามเม็ด ในขณะท้องว่าง จะถูกดูดซึมได้เต็มที่ หากคุณรับประทานในขณะท้องว่าง จะสามารถให้ผลของมันได้เต็มที่ และบรรเทาการขาดฉี และเลือดที่ผู้หญิงมักพบได้

บรรเทาอาการท้องผูก เนื่องจากวิถีชีวิตของคนยุคใหม่ดีขึ้น จึงไม่ค่อยมีใครชอบออกกำลังกาย นอกจากนี้คนรุ่นใหม่ ยังยุ่งกับงานระหว่างวันในระยะยาว พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูก และถ่ายอุจจาระได้ยากมาก หากคุณเคยกังวลกับอาการท้องผูก ขอแนะนำให้คุณกินถั่วลิสงห้าหรือหกเม็ด ในขณะท้องว่างทุกเช้าหลัง ตื่นนอน ซึ่งสามารถบรรเทาอาการท้องผูกได้

บางคน อาจคัดค้านแนวทางนี้เพราะคิดว่า ถั่วลิสงมีไขมันมาก หากคุณกินถั่วลิสงเป็นประจำ อาจทำให้อาการท้องผูกรุนแรงขึ้น ในความเป็นจริง ถั่วลิสงมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก หลังจากรับประทานอาหาร จะทำให้การบีบตัวของลำไส้เร็วขึ้นและอุจจาระจะถูกขับออกได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ ไขมันใน ถั่วลิสง โดยพื้นฐานแล้ว เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัว และสารนี้ไม่ทำให้อาการท้องผูกของผู้ป่วยรุนแรงขึ้น ตราบใดที่ไม่ได้ทอดถั่วลิสงในตอนเช้า อาการท้องผูกก็จะไม่รุนแรงขึ้น

เสริมเกล็ดเลือด บางคนอาจมีเกล็ดเลือดต่ำตั้งแต่ยังเด็ก แต่บางคนไม่ได้อยู่ในประเภทของเกล็ดเลือดต่ำ และจะอยู่เหนือและต่ำกว่าจุดวิกฤติเท่านั้น ซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางกายส่วนบุคคล หากเกล็ดเลือดต่ำเป็นเวลานานจะทำให้เลือดหยุดไหลได้ยาก หลังจากที่เลือดออกตามร่างกาย และการไหลเวียนของเลือด มีแนวโน้มที่จะไม่หยุด แต่หลังจากตื่นนอนตอนเช้า ควรทานถั่วลิสงตอนท้องว่าง โดยเฉพาะถั่วลิสงผิวสีแดง จะช่วยเพิ่มค่าเกล็ดเลือดในร่างกายได้

การกินถั่วลิสงในตอนเช้า สามารถทำให้เราได้รับประโยชน์มากมาย แต่เราต้องคงอยู่เป็นเวลานาน ถ้าเรากินเฉพาะเมื่อเราจำได้ และลืมกินบ่อยๆ ประโยชน์ข้างต้น อาจไม่ชัดเจนสำหรับเรา ข้อควรระวังในการกินถั่วลิสงมีอะไรบ้าง เลือกอย่างระมัดระวัง เมื่อซื้อถั่วลิสง เราต้องเลือกอย่างระมัดระวัง หากคุณซื้อถั่วลิสงที่มีเปลือก ควรเลือกถั่วลิสงที่มีลักษณะอวบอ้วน และไม่ควรเลือกถั่วลิสงที่แห้งแล้วนอกจากนี้ คุณควรสังเกตด้วยว่า มีความเสียหายหรือรูหนอนบนพื้นผิวของเปลือกถั่วลิสง ถั่วลิสงนี้มีแนวโน้มที่จะถูกแมลงกัดเซาะ และไม่ควรใช้มัน เพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อถั่วลิสงที่ขึ้นรา

วิธีทำอาหารที่ถูกต้องบางที เมื่อหลายครอบครัวกินถั่วลิสง พวกเขาจะเลือกวิธีทอด เพราะจะได้รสชาติที่ดีกว่า และหลังจากปรุงอาหารด้วยอุณหภูมิสูงแบคทีเรียที่เหลือจะถูกฆ่า แต่เราต้องรู้ว่า ถั่วลิสงทอดมีจำนวนมากของแคลอรี ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก หลังจากที่รับประทานอาหาร ที่ดีที่สุดคือ เลือกอาหารที่ต้มหรือดิบ เพื่อให้แน่ใจว่า คุณค่าทางสารอาหารของถั่วลิสงจะไม่สูญเสียไป และการรับประทานจะดีต่อสุขภาพมากกว่า

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ  ดอกไม้ แดนดิไลออน มีสารอาหารหลากหลายชนิด  

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า