head-bankaotonmaka-min
วันที่ 22 มิถุนายน 2021 8:22 PM
ยินดีต้อนรับเข้าสู่เว็บไซต์ โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
หน้าหลัก » นานาสาระ » สาเหตุ ต้นขาหนาและวิธีการลดต้นขามีอะไรบ้าง?

สาเหตุ ต้นขาหนาและวิธีการลดต้นขามีอะไรบ้าง?

อัพเดทวันที่ 27 พฤษภาคม 2021

สาเหตุ

สาเหตุ สาวๆ ที่มีต้นขาหนา จะอ้วนได้ง่ายเมื่อสวมเสื้อผ้า โดยเฉพาะเมื่อสวมกางเกง จะทำให้ขาขาด เผยให้เห็นต้นขาหนา ต้นขาหนาเกิดจาก พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี ซึ่งเกี่ยวข้องกับเสื้อผ้าปกติท่าทางการเดินและขา

1.เสื้อผ้าเซ็กซี่ รัดรูปเกินไป และอ้วนเกินไป เสื้อผ้ารัดรูปเช่น กางเกงยีนรัดรูป และเสื้อรัดรูป และแม้แต่ชุดเซ็กซี่เช่น กระโปรงสั้นและเสื้อแขนกุด ก็จะทำให้ร่างกายส่วนล่างอ้วน เนื่องจากเสื้อผ้าที่รัดแน่นเกินไป จะทำให้การเคลื่อนไหวของขาตามปกติ นอกจากนี้ยังขัดขวางการไหลเวียนของเลือด ที่เอว และขา กระโปรงสั้นจะทำให้ขาเย็น ซึ่งจะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด และทำให้เกิดการสะสมของไขมัน

2.ความผิดปกติ ของการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนนิสัยไม่ดี ทำให้คุณอ้วน ฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งทำให้คุณมีเสน่ห์แบบผู้หญิง เป็นตัวการสำคัญ ในการทำให้ร่างกาย ส่วนล่างของคุณอ้วน จะรบกวนการหลั่ง ของฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้ไขมันสะสมที่หน้าท้อง และต้นขา ร่างกายส่วนล่างจะอ้วนมากขึ้นเรื่อยๆ

3.นั่งไขว่ห้าง ในขณะที่ คุณอาจนอนอยู่บนโซฟา โดยไขว้ขา ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้าน หรือที่ทำงาน หากคุณนั่งไขว่ห้างเป็นเวลาทั้งวัน จะขัดขวางการไหลเวียนของเลือด และน้ำเหลืองที่ขา ส่งผลให้ร่างกายส่วนล่างบวม ไม่ว่าการรักษาอาการบวมน้ำจะทำได้ดีเช่น การนวดเส้นเลือดที่แขนขาด้านล่าง จะค่อยๆ เด่นขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อการไหลเวียน ของร่างกายส่วนล่างอย่างรุนแรง ส่งผลให้ไขมันหนาขึ้น และแม้แต่กล้ามเนื้อตึง

4.เดินไปรอบๆ เพื่อให้น่องอ้วนขึ้น โดยปกติฉันไม่มีเวลาออกกำลังกาย และยังสามารถ เดินไปกลับเลิกงานได้ อย่างไรก็ตามหากคุณเดินผิดท่าทาง หรือสวมรองเท้าผิดรูปแบบ ไม่เพียงแต่จะลดน้ำหนักได้ แต่คุณอาจอ้วนขึ้น และยังส่งผลต่อสุขภาพเท้า ของคุณอย่างร้ายแรงอีกด้วย ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณเดินเยอะ ไม่สามารถเผาผลาญไขมันที่ขาได้เลย และน่องจะหนาขึ้นด้วย

สาเหตุ และวิธีการลดต้นขาหนา

เดินขึ้นลงบันได อย่าพึ่งลิฟต์เสมอไป พนักงานออฟฟิศ ที่อยู่ต่ำกว่าชั้น 8 ควรพยายามเดินขึ้นบันได ในขั้นตอนการขึ้นบันได สามารถยืดกล้ามเนื้อต้นขาได้ อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยเผาผลาญไขมัน เพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ ต้นขาบางที่ดีที่สุดควร ใช้ขั้นตอนเดียวหรือสองขั้นตอน ในการเดินขึ้นลงบันได ควรรักษาร่างกายส่วนบนให้ตรง และความเร็วไม่ควรเร็วเกินไป และจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่รู้สึกลำบาก

ขาสูงขึ้น การยกขาสูงยังเป็นการออกกำลังกายที่ดี สำหรับต้นขาผอม ซึ่งสามารถกำจัด ไขมันต้นขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ยืนตัวตรงจากนั้นหมุนขาข้างเดียว ยกและแกว่งแขนไปกับลำตัวตามธรรมชาติ หลังจากยกขาแล้ว ให้นวดและคลายขา เพื่อป้องกันการก่อตัวของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกาย แบบยกขาสูง ไม่เพียงแต่ส่งผลดีให้ต้นขาผอมเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดเส้นของขาด้วย

สควอท สาวๆ หลายคนคิดว่า การสควอตจะทำให้ขาแข็งแรงขึ้น แต่ก็ทำไม่ได้ ต้นขาที่หนาเกิดจาก การสะสมของไขมันและสควอท สามารถออกกำลังกาย กล้ามเนื้อส่วนล่าง ได้อย่างมีประสิทธิภาพ และมีผลดี ในการยกก้นและขาที่ผอม เมื่อนั่งยองๆ ให้เอวตรง ไม่ต้องเร็วเกินไป และเคลื่อนไหวให้ได้มาตรฐานที่สุด เพื่อให้ได้ผลการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด คุณสามารถลองสควอทที่มีน้ำหนัก

เตะในอากาศ ก่อนนอนให้นอนราบกับเตียง วางมือบนหลังศีรษะ แล้วถีบขาจักรยานขึ้นไปในอากาศ เคล็ดลับนี้ สามารถส่งเสริม การไหลเวียนของเลือด ในร่างกายส่วนล่างได้ อย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยผ่อนคลายขาไม่เพียง แต่มีผลต่อท่อที่ดีเยี่ยม แต่ยังช่วยปรับปรุง ข้อบกพร่อง ของขาด้วย ตลอดกระบวนการ คุณสามารถพยายาม ยืดนิ้วเท้าให้ตรงได้ ในทำนองเดียวกันความถี่ ไม่จำเป็นต้องเร็วเกินไป ให้ความสนใจกับการร่วมมือกับการหายใจ

เขย่ง เมื่อคุณอยู่ที่บ้าน คุณสามารถพยายามเดิน ด้วยปลายเท้าของคุณ อย่าประมาทการเขย่งเท้า หากคุณยืนกรานเป็นเวลานาน มันจะส่งผลที่ดี ในการทำให้ขาของคุณสวยงาม ในขณะที่ยืนด้วยปลายเท้า คุณควรหดหน้าท้อง และยกก้นขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อร่างกาย อยู่ในสภาพตึง การดำเนินการนี้ ง่ายและมีประสิทธิภาพ และสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา ในช่วงพักงาน รอรถประจำทาง หรือเข้าแถวเพื่อเข้าห้องน้ำเป็นต้น

การออกกำลังกายยืด หากคุณยุ่งอยู่กับงานปาร์ตี้ หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย ให้ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อเพิ่มเติม การสะสมของเซลลูไลท์ เกิดจากการนั่งนานๆ โดยไม่ออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อ สามารถป้องกัน การสร้างเซลลูไลท์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถใช้เวลาสิบนาทีในตอนเช้า และก่อนเข้านอน เพื่อออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อแบบง่ายๆ หรือทำแบบฝึกหัดโยคะสักสองสามท่า เพื่อยืดร่างกายของคุณไม่เพียง แต่มีผลในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังมีผลต่อความงามของร่างกายที่ดีอีกด้วย

 

 

 

 

 

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ >> รังไข่ แตกมีอาการและภาวะแทรกซ้อนอย่างไร

แสดงความคิดเห็นด้วย Facebook

นานาสาระ ล่าสุด
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า
โรงเรียนบ้านเก่าต้นมะค่า